Puedes controlar las emociones? - Patricia Gonzalez.

Puedes controlar las emociones? Sigue estos pasos que te ayudarán.

Controlar las emociones no es nada fácil pero tampoco es imposible. cuando nos dejamos llevar por  las emociones  parecemos un tren descarrilado sin control, muchas veces dejamos salir ese moustrico que habita dentro de nosotros somos capaces de hacer cosas que en un estado normal no las haríamos y he allí el peligro que esto genera en nuestra vida y para nuestra salud.

Cuando se calma el moustrico quedamos como cuando ese mismo tren pasa pero por encima de nosotros cansados de todo ese conjunto de  efectos que produce en nuestro organismo y en nuestra mente  el no saber manejar nuestras emociones. Nos puede causar  problemas en nuestro, sentimientos de culpa. Tristeza y otras veces lo contrario sobrevaloramos lo que nos sucede, esto por decirte unos cuantos ejemplos.

Bueno ahora que somos conscientes que debeos manejar nuestras emociones continuemos con unos sencillos pasos que vamos a practicar.

He practicado mucho el de respirar profundamente cuando el moustrico empieza asomarse empiezo a ser consciente y empiezo a respirar profundo. Y en mi mente tranquila solo concéntrate nada está pasando pero les confieso ese moustrico a pesar de eso hace su aparición y a veces con más fuerza.

Un ejercicio que me ha ayudado mucho es este:

porque les cuento  era muy resentida la mayoría de las cosas que hacían las demás los tomaba de forma personal.

Por ejemplo en situaciones como que sabía que alguien me decía una mentira reaccionaba así... Por qué me dice esa mentira, odio las mentiras y entraba en tremendo conflicto.

Ahora que hago: él no me dijo a mi mentira, él es un mentiroso  así que dirá mentiras a quien sea  y eso me da un alivio porque pensaba que me veía la cara solo a mí.

Otro ejemplo mi mama o me jefe me trato como si fuera una inútil, eso me hacía sentir chiquitica ahora que hago que lastima no pueden ver lo mejor de mí, si tan solo me dijeran como les podría ser útil yo lo haría.

Seguro que les va ayudar a mí me ha dado mucha paz.

Eso no quiere decir que seamos perfectos y que los demás solo piensan cosas negativas de nosotros. también debemos ser conscientes de nuestro errores y trabajar para mejorar en esas actitudes pero no seguir dándonos palo nosotros mismos.

Cuando vayas hacer una actividad tomate tú tiempo.
Siempre trata de llegar a tiempo; empezar las actividades más temprano de lo habitual no hay cosa que genere ansiedad que hacer las actividades contra el tiempo, el saber que se acerca la hora de entregar la actividad o trabajo nos nubla hasta el pensamiento. Por eso tengan la costumbre de planear la realización de las actividades con tiempo

Intenta dejar de controlar todo, la mayoría de las personas queremos controlar todo que hacen nuestra pareja, nuestros hijos hasta el tiempo.

 Muchas  personas que planean el día y si algo se les sale de control se descontrolan, por eso hay que aprender hacer flexible eso no quiere decir que no planeemos pero no nos descontrolemos si eso no se pudo ejecutar.

 Tenemos tantas variables que influye en el desarrollo de nuestras actividades diarias que tener el control nos genera mucha ansiedad así que sigue tu plan o modifícalo  lo importante es movernos. Seamos flexibles

Esto es de práctica no se desanimen si a la primera no lo logran.

Si se siente con síntomas que los superan a ustedes asistan a control con el médico especialista hay muchas veces que sufrimos desordenes de Ansiedad que deben ser acompañados de medicamentos.

Lo importante es que seamos conscientes  para poder mejorar las situaciones del inconsciente y que cada vez salga menos nuestro moustrico interior.

Déjenme saber cómo les ha ido con los ejercicios.

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